Volte a se movimentar com dignidade sem medo ou vergonha em um ambiente cristão, seguro e sem pressão estética.
O Zerah Funcional Dance é um estúdio de movimento cristocêntrico que integra corpo, fé e saúde emocional para mulheres que não se sentem acolhidas em academias tradicionais.
No aula experimental, você vai entender: agende a sua
- Por que você não é o problema — o ambiente é.
- Como o Zerah restaura a sua relação com o corpo e com o exercício.
- Como funciona o Método do Movimento Restaurador.
- O que você sente após uma aula: leveza,
- pertencimento e paz.
Primeira aula gratuita • Vagas limitadas • Ambiente 100% acolhedor
O Método do Movimento Restaurador combina:
Movimento Funcional Leve e Progressivo
Movimento Funcional Leve e Progressivo
Para quem é o Zerah?
Se você sente vergonha do seu corpo ou se acha “indisciplinada”
Se já tentou academia e saiu pior do que entrou
Se sente que precisa de um espaço com propósito, e não só suor
Se você quer cuidar do corpo sem abrir mão da fé
Se tem ansiedade e precisa de um ambiente seguro para começar devagar
Se quer constância sem cobrança, comunidade sem julgamento e leveza sem culpa.
O que é o Zerah Funcional Dance?
Um estúdio presencial de movimento cristocêntrico em Campo Grande - MS, com aulas de:
Funcional Dance
Pilates Restaurativo
Com opções de: – 1, 2 ou 3 vezes por semana
– Aulas de 40min – Horários: manhã, tarde e noite – Turmas pequenas e seguras – Acompanhamento por professora qualificada – Materiais inclusos – Suporte emocional e estrutura clara
Planos e Valores
Essencial
Ideal para quem está retomando o movimento com leveza
- 1 aula por semana
- Movimento funcional leve e guiado
- Ambiente acolhedor e sem julgamento
- Conexão entre corpo, mente e presença
Constância
Equilíbrio entre cuidado, evolução e presença
- 2 aulas por semana
- Progressão consciente e respeitosa
- Mais fluidez, mobilidade e força funcional
- Continuidade emocional e física
Presença
Para quem escolhe o movimento como estilo de vida
- 3 aulas por semana
- Desenvolvimento físico e emocional integrado
- Mais autonomia corporal
- Maior percepção, equilíbrio e bem-estar
Quem está por trás do Zerah?
Francisca, criadora do Zerah, não veio do mercado fitness — veio do cuidado humano.
Sua trajetória mostrou que:
– Pessoas não desistem por preguiça, mas por ambientes hostis
– Fé e movimento devem caminhar juntos
– O corpo não é problema, é morada
Ela construiu o Zerah com método, estrutura, ética e reverência. Sem promessas vazias. Sem improviso.
- Presença no corpo.
- Clareza na mente.
- Leveza na vida.
Base Científica do Método Zerah
O Zerah Funcional Dance não nasce de tendências.
Nasce da convergência entre ciência do movimento, saúde mental e espiritualidade aplicada.
Exercício físico reduz ansiedade quando o ambiente é emocionalmente seguro
Estudos da Harvard Medical School e da American Psychological Association (APA) demonstram que a atividade física reduz níveis de ansiedade e estresse de forma mais consistente quando realizada em ambientes que não ativam medo, julgamento ou comparação social.
Ambientes percebidos como hostis aumentam o cortisol e reduzem os benefícios emocionais do exercício.
Constância vem do pertencimento, não da cobrança
Pesquisas do MIT (Massachusetts Institute of Technology) e da Stanford University apontam que a adesão a hábitos de longo prazo está diretamente ligada à sensação de pertencimento e identidade — não à força de vontade ou pressão externa.
Pessoas permanecem onde se sentem vistas, seguras e acolhidas.
Movimento leve e consciente é mais eficaz que intensidade extrema para saúde integral
Estudos publicados no British Journal of Sports Medicine e pela World Health Organization (WHO) mostram que exercícios de intensidade leve a moderada, realizados com regularidade, apresentam maior impacto positivo em longevidade, mobilidade, saúde mental e prevenção de lesões do que treinos intensos esporádicos.
Fé integrada ao movimento reduz sobrecarga mental e aumenta adesão
Pesquisas da Duke University e do National Institutes of Health (NIH) indicam que práticas que integram espiritualidade, propósito e rotina corporal reduzem sintomas de ansiedade, aumentam a autorregulação emocional e elevam significativamente a taxa de adesão a programas de saúde e bem-estar.
Quando o movimento está alinhado aos valores do indivíduo, ele deixa de ser obrigação — e passa a ser cuidado.
Dores X Desejos
No fundo, o desejo não é mudar o corpo.
É parar de brigar com ele.
DORES
– Medo de recomeçar – Vergonha do corpo – Cansaço mental e abandono de si – Sensação de inadequação
DESEJOS
– Movimento com dignidade – Leveza emocional – Pertencimento – Paz no corpo e na fé
Objeções
“Não tenho preparo físico” → Ninguém começa pronto. O método é adaptável.
“Tenho vergonha” → O ambiente protege, não expõe.
“Já desisti antes” → O problema era o ambiente, não você.
“Não sou disciplinada” → O Zerah cria constância pelo acolhimento.
“Tenho ansiedade” → As práticas são pensadas para regulação emocional.
“É muito religioso?” → É cristão, mas leve, respeitoso e sem imposição.
FAQ – Perguntas Frequentes
Precisa ter experiência?
Não. O Zerah foi feito para quem nunca se sentiu à vontade para começar.
Tem idade mínima ou máxima?
Principalmente para 30+, 40+ e 50+. Sem limite máximo.
Posso fazer com dor nas costas?
Sim. O movimento é funcional, leve e respeita seu corpo.
E se eu faltar?
Sem culpa. A proposta é constância possível, não rigidez.
O Zerah Funcional Dance não é uma aula. É um lugar seguro para continuar.
Você merece um lugar que te acolhe como você é.
Faça seu cadastro para receber desconto especial na matrícula
Endereço
Av. Rodolfo José Pinho, 457 - sala 1 - Itanhangá Park, Campo Grande - MS, 79004-690
(67) 99978-1460
adm@zerahfuncionaldance.com
Visite nosso Estúdio
ZERAH FUNCIONAL DANCE LTDA
65.049.285/0001-09
MATRIZ
Av. Rodolfo José Pinho, 457 – sala 1 – Itanhangá Park, Campo Grande – MS, 79004-690
(67) 99978-1460
adm@zerahfuncionaldance.com